ゴルフは猫背じゃダメ

リラクゼーション

猫背の改善でゴルフのスコアUP!?【猫背改善におすすめの整体院4選】

てるぱぱ

ゴルフは猫背を良くすればスコアが良くなるって聞いたんだけど....

猫背になっていると正しいフォームでスイングできないよ。だから、猫背を良くしてスイングがよくなればゴルフのスコアUPも期待できるよ!

てるお
てるぱぱ

やっぱりそうなのか。猫背になってたからスイングがいまいちだったんだな....

猫背を矯正していい姿勢になる方法はないのか?

猫背を矯正するいい方法はあるよ!

その前に、ゴルフにとってなんで「猫背が良くないのか?」「姿勢がよくなるとスイングどう変わるか?」を説明しておくね。

てるお

なんで猫背になってしまったの?

てるお

日常生活での姿勢が猫背の原因となることが殆どです。日常の姿勢から良くしてもらうために、猫背になってしまう原因を紹介します。

猫背とは典型的な悪い姿勢で、普段から背中や首が前方に丸まっている姿勢のことを言います

デスクワークやスマホの操作など下を向いて背中を丸めて過ごす時間が結構あるなと感じたことはありませんか?このような姿勢でいることが習慣化することで猫背の姿勢になってしまいます。

また、猫背には「首猫背」、「背中猫背」、「腰猫背」、「反り腰猫背」と4タイプあります。生活習慣の違いで猫背のタイプも変わってきます。どんな原因で、どんな猫背のタイプになりやすいのか下記を見てください。

①首猫背・・・頭が前方に突出し、全体として猫背になっているタイプ。「ストレートネック」ともいわれています。

②背中猫背・・・肩甲骨あたりが、前方に丸くなっているタイプ。デスクワークの多い人によく見られ、特にパソコンをよく使う仕事の人には、背中猫背のタイプが多いといわれています。

③腰猫背・・・腰が強く曲がっているタイプ。畑仕事をする人や高齢者・あぐらをかいて座ることが多い人、デスクワークが多い人によく見られます。

④反り腰猫背・・・腰が前に反っているせいで、お腹がぽっこり突き出した姿勢になるのが特徴的なタイプ。女性に多くみられます。

出典: 厚生連だより 2018年11月号 JA愛媛厚生連健診センター

やはりデスクワークを多くしている方は猫背になりやすいですね。

ゴルフはなんで猫背だとダメなのか

てるお

猫背になっているとスイングが安定せず、肩や腰の痛みが起きやすというのが問題です。これらについて詳しく説明しますね。

スイングが安定しない

スイングが安定しなくて下手

ゴルフは猫背の姿勢になっているとスイングが安定せずスコアが伸びません。なぜ安定しないかというと次の3つのような事が起きやすくなるためです。

・バックスイングで体が伸びあがってしまうので打点が安定せず、ダフリやトップが起きやすい

・体が一度伸び上がるとフェースが開きやすいのでボールがスライスしやすい

・猫背では肩や腰の回転がうまく使えないので手打ちになり、コントロールが悪く飛距離が出ない

このように、猫背だと体をうまく使いこなすことができないのでスイングが安定しません。

腰痛や肩の痛みが起きやすい

ゴルフのせいで肩が痛い

ゴルフのスイングは、ボールを打つまで頭を固定して体を捻ることになります。このような動きは日常生活ではなく、ある程度の柔軟性が必要になります。

猫背によって背骨の柔軟性や肩甲骨の柔軟性がなくなっていると、無理に体を捻ることになるので関節や筋肉に大きな負担がかかってしまいます。

特に、スイングの回転運動の支点となる腰や肩甲骨には大きな負担がかかります。この状態でゴルフをしていると、腰痛や肩・首の痛みでゴルフを楽しむことができなくなってしまいます。

普段から理想的な姿勢を維持できるようにすると、ゴルフでのケガ予防になります。

猫背はどうやったら改善するの?

てるぱぱ

ゴルフでスコアを伸ばそうと思ったら、やっぱり猫背じゃだめなんだな。猫背のを矯正するにはどんな方法があるんだ?

まずは、普段の姿勢を気を付けるっていうのが一番大事だね。猫背で固まってしまっている人は運動をしたり、整体で施術受けることで改善できるよ。

てるお

もし、あなたが猫背を矯正したいのであれば次の2つの方法がおすすめです。

1.セルフストレッチとトレーニングで猫背を矯正する

自分で猫背を矯正する場合は殆ど費用が掛かりません。

自分の猫背に合うストレッチやトレーニングをコツコツ続けていけばいいだけです。時間も自由に選べます。

ストレッチやトレーニング方法の知識がなくても、youtubeなどの動画配信サービスを利用すれば問題なく行えます。

ただ、実際にやっていることが本当に正しいのか?効果が出ているのか?自分の猫背にあっている方法なのか?など不明な点も多くあり、あまり効果が出ないこともあります。

費用をあまりかけたくない、自分でコツコツできるという方にはおすすめなので、参考になる動画を1本紹介しておきますね。

2.整体院で猫背を矯正してもらう

本来の背骨は、緩やかにS字曲線を描いています。首の頸椎は前カーブ、胸の胸椎(きょうつい)は後ろカーブ、腰の腰椎(ようつい)は前カーブ、という状態です。これが猫背になると、首の前カーブが減少、胸椎の後ろカーブが増加という状態になります。

猫背を矯正するには、どのような猫背の状態なのか?どこの筋肉や関節に原因があるのか?ということを突き止めなければいけません。

それをしてくれるのが整体院・カイロプラクティック院です。

まず、しっかりカウンセリング・検査をしてもらえます。筋肉の緊張具合、関節が動く範囲、体全体のバランスなどの検査をして猫背矯正の計画を立てて施術を行っていきます。

これは、整体院によって猫背矯正の内容は異なります。

たまに、検査や計画など全く説明がないところもあり不安になるところもあります。そのような整体院を選ぶことがないように、口コミや実績のある金沢市の整体院を紹介しますね。

その前に、猫背が改善される施術の目安も紹介しておきますね。

あるアンケート調査によると、「自分で見た目が変わったのがわかるのは、7〜10日に1回の施術で7回目頃」「人から見ても姿勢が良くなったことがわかるのは、15回目頃」のようです。

また、以前のような猫背にならないように月1〜2回程度のメンテナンスに通っている方が多いです。

てるぱぱ

自分でコツコツとストレッチやトレーニングをするのは無理だ。おすすめの整体院を紹介してくれ

そうだと思った。毎日コツコツと続けるのは確かに難しいよね。

金沢市で猫背の矯正を得意としている整体院を紹介するね!

てるお

金沢市で猫背を改善するのにおすすめの整体院4選

カイロプラクティックFix

カイロプラクティックFixのホームページ画像
参照;https://chiropractic-fix.com/

「カイロプラクティックFix」は、金沢市有松にある整体院です。

悩んでいる症状や生活習慣など、お客様が悩まれている事について丁寧なカウンセリングを行い、お客様の立場に立って施術を行っています。

姿勢の状態は、「ここが曲ってますね」とお伝えするだけでなく姿勢の写真を撮影します。

姿勢の写真を専用のアプリで分析し、お客様にも体の状態がわかりやすいように説明してもらえます。

施術内容も、いわゆる「バキバキ」と背骨にアプローチするだけではなく、症状や年齢など一人一人に合わせて筋膜、筋肉、骨格を調整する最適な手技を選択して施術してもらえます。

こだわり

カイロプラクティックFixでは、猫背の原因は生活習慣にあると考えています。

そのため、「現状の姿勢がどういう状態なのか」「普段の姿勢はどういう状態でいるのか」ということを踏まえてて原因を探っていきます。

そうすることで、無駄な施術を省き猫背を改善するために必要な施術だけができます。

施術時間が長時間にならないので、体への負担も少なくなります。

長い時間、体をもみほぐすのではなく必要な部位を調整し猫背を改善していくので、リラクゼーションより根本的に改善したい人におすすめの整体院です。

おすすめメニュー

1日1名限定クーポン

初回限定 お時間60分 2,980円

参照:https://chiropractic-fix.com/

店舗詳細

店舗名カイロプラクティックFix(フィックス)
住所〒921-8161 石川県金沢市有松2丁目10番50号
営業時間10:00~20:00
定休日火曜日
電話番号076‐201‐4660
URLhttps://chiropractic-fix.com/
ネット予約https://airrsv.net/chiropractic-fix/calendar
キャッシュレス決済VISA / MasterCard / AmericanExpress / PayPay
駐車場あり

アクセス

ひなた整体院 鞍月エイム院

整体院ひなたの画像
参照:https://hinata-kanazawa.com/hajimete.html

「ひなた整体院 鞍月エイム院」は、金沢市戸水にあるフィットネスクラブのエイムムーンフォート内に併設された整体院です。

科学的に姿勢分析を行い、その結果にもとづいて姿勢改善の施術を行っています。

科学的に分析を行うことで、必要な部位だけの調整を行うので施術時間が比較的短くなっています。

体の不調は「生活習慣」に問題があると考えているため、来院されて受ける施術だけではなく、生活習慣における「負担・無理、疲労蓄積、回復力、適切な筋力、持久力」に対策も行っているのも特徴となっています。

初回の施術後には、治療計画書を作成し、治療にかかる期間・頻度・料金など伝えてもらえるので、計画的に体の不調を改善することができます。

こだわり

参照:https://hinata-kanazawa.com/hajimete.html
参照:https://hinata-kanazawa.com/hajimete.html

ひなた整体院では、猫背を改善するにあたって骨盤盤の歪みを調整することが重要だと考えています。

そのため、猫背になっている背中を無理にボキボキと伸ばすような施術は行いません。

しっかりと検査を行い、徒手で骨盤を中心に姿勢を整えた後、個々の体に合わせて戻りにくい筋肉を教育していきます。

また、ストレッチポールの公認インストラクターの資格を持つ院長の指導の下、ストレッチポールを使った施術も行います。

ストレッチポールを使い「深層筋」を鍛えて姿勢を安定させます。家でも継続して行って頂けるように丁寧に指導しています。

おすすめメニュー

ゆがみ治療 1回 3,850円(税込み)

神経エステ(自律神経調整+深層筋トレーニング) 1回 4,400円(税込み)

参照:https://hinata-kanazawa.com/index.html

店舗詳細

店舗名ひなた整体院 鞍月エイム院
住所〒920-8204 石川県金沢市戸水2丁目140番地エイムムーンフォート内
営業時間平日9:30~13:00、16:00~21:30 ※土・祝は9:30~16:30
定休日木曜日・日曜日
電話番号076‐268‐7740
URLhttps://hinata-kanazawa.com/index.html
ネット予約https://ws.formzu.net/fgen/S37358804/
キャッシュレス決済VISA / MasterCard / AmericanExpress / JCB
駐車場あり(エイムムーンフォート店の駐車場)

アクセス

ゆめたか整体院 金沢院

参照;https://yumetaka-kanazawa.com/

「ゆめたか整体院 金沢院」は、金沢市袋にある「かなざわはこまち」の3階にある整体院です。

ゆめたか整体院の院長が独自に開発した、「ソフトに全身の骨格を調整する骨盤矯正」が特徴です。

全国の整体師に技術指導や技術セミナーを行い人気の技術となっています。

痛みの原因を追究して施術を行うのでソフトな力による施術ですが、来院した時と帰るときの違いを実感できます。

ソフトな施術なので、お子様からお年寄りまで幅広い年代の方が来院されています。

また、痛みに対する治療だけでなく美容に対しても力を入れています。

「お顔のゆがみ」、「ポッコリおなか」を改善するメニューがあります。

美と健康は比例しているという考えから、体のお悩みを総合的に根本改善に導いてくれます。

こだわり

参照:https://yumetaka-kanazawa.com/
参照:https://yumetaka-kanazawa.com/

ゆめたか整体院は、『日本骨盤矯正技術協会』の技術講師直営の整体です。

全国の整体師に小顔・プロポーション矯正の指導も行っている技術力があります。

猫背を矯正するには、骨盤のゆがみを改善することが重要になります。ゆめたか整体院では独自の骨盤矯正を強みとしています。

しかも、痛みのないソフトな施術を行っているので、痛みが苦手な人におすすめできる猫背改善の整体院になっています。

おすすめメニュー

【猫背整体コース】猫背姿勢を改善・仕事の疲れも◎70分¥8250円→7700円

猫背による全身的な疲労やこりを全身整体と姿勢調整で改善!【カウンセリング+ゆめたか式首の調整と骨盤整体+背骨調整+猫背整体+マッサージ】

参照:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000485602/coupon/

基本情報

店舗名めたか整体院 金沢院
住所〒920-0909 石川県金沢市袋町1-1かなざわはこまち3階
営業時間午前10:30~13:00、午後14:00~19:00
定休日木曜日・日曜日・祝日
電話番号076‐255‐0398
URLhttps//yumetaka-kanazawa.com/
ネット予約https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000485602/
キャッシュレス決済VISA/MasterCard/JCB/American Express/Diners/銀聯/Discover
駐車場はこまち地下駐車場(施術時間分は無料)

アクセス

姿勢専科 KCSセンター金沢院

参照;http://e-shisei.biz/index.html

「姿勢専科 KCSセンター金沢院」は、金沢市諸江にある整体院です。

『気軽に立ち寄れる地域の健康支援センター』というコンセプトで全国にフランチャイズ展開されています。

姿勢を科学的根拠に基づいて悪くなった姿勢を改善することで、体の不調を改善に導くということを行っています。

単に姿勢を調整して終わりではなく、栄養・運動・睡眠といった生活習慣を改善するアドバイスも受けられます。

こだわり

KSCセンター金沢院は、「姿勢プリント」といわれる姿勢分析システムを用いて科学的に判断してもらえるという特徴があります。

「ここがゆがんでます」や「猫背になってます」と言われただけでは、自分がどれくらい悪い姿勢になっているのかわかりませんよね?

そこで、カナダのバイオトニックス社が開発したシステムを使い、姿勢を4方向から撮影し画像処理をすることで詳細な状態を知ることができます。

そのデータをもとに、施術やエクササイズプログラムを提案してもらえます。

自分の状態を正しく知り、猫背を改善したいという方におすすめできる整体院です。

おすすめメニュー

◆初診 12,980円
初回は必要に応じて下記のような検査を行います。
●ヒアリング
●バイタルチェック:血圧・脈拍・呼吸・体温
●身長・体重・BMI
●姿勢分析画像検査
●整形学的検査
●神経学的検査
●姿勢調整

参照;http://www.kcs-center.com/centers/4501/

基本情報

店舗名姿勢専科 KCSセンター金沢院
住所〒920-0015 石川県金沢市諸江町上丁474-1
営業時間10:00~20:00
定休日日曜日
電話番号076‐261‐0323
URLhttp://e-shisei.biz/
ネット予約
キャッシュレス決済
駐車場あり

アクセス

まとめ

ゴルフでは猫背だとスイングが安定せずスコアが伸びません。猫背を矯正して理想的な姿勢になれば安定した自然なスイングができるようになるのでスコアが伸びます。

いままで、猫背の姿勢のままゴルフをしていた方はこれを気に猫背を矯正してみてはいかがでしょうか。

セルフストレッチやトレーニングで猫背を矯正することもできますが、石川県金沢市で猫背を得意としている整体院もありますので、一度施術を受けてみるのもおすすめです。

猫背を矯正すれば、腰痛や肩こりも改善されます。より楽しくゴルフをプレーできるのではないでしょうか。

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